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Prendre soin de soi quand on est maman

Bonjour mes chères Vibragirls,

Pas évident et facile de trouver du temps pour soi quand on devient maman ou quand on l'est.

Entre le boulot, dodo et maison!! Nettoyez, astiquez!!!

On est épuisée, exténuée, on n'en peut plus!! On n'a même pas le temps de se poser 5 minutes dans le canapé!! On a oublié ce que c'est de prendre un bon bain ou de faire une grasse matinée!!! " J'EN PEUX PLUS" " HELP"

Vite regarder la vidéo!!

Voici la version écrite !!!

Voici mes astuces:

- Prenez 5 minutes (oui oui on prend le temps) , prenez un papier et un style et faites la liste de ce que vous adoriez faire ou ce que vous rêveriez de faire.

Par ex: prendre un bain avec des bijoux, prendre mon thé ou café au soleil avec un lire ou magazine, essayer la méditation, danser, se faire les ongles, massage, détente, week-end à rien faire, shopping...

Une fois cette liste faites, voyez comment vous pouvez la réaliser.

Certaines choses sont réalisables le soir ou pendant sieste des petits.

Vous allez me dire oui mais j'ai le linge ou le ménage ou repas ou repassage!!! STOP STOP STOP

Posez-vous la question, si je m'accorde c'est 10 min ou 1 heure rien qu'à moi est-ce-que je me sentirai mieux ou si je ne fais pas le ménage est-ce grave!! si cela est trop difficile commencez par 5 min puis tous les jours ou une fois par semaine rallonger le temps rien que pour vous donc 5 minutes puis 10 minutes ainsi de suite jusqu’à trouver votre équilibre!

Ou fixez-vous un RDV quotidien avec vous-même pour prendre soin de vous !

- Si vous devez allez à l'extérieur, voyez avec votre entourage, mari, papi, mamie, amies, oncle tante ou baby-sitter.. Prévoyez le à l'avance pour que tout le monde puisse s'organiser.

Ou faites le pendant votre pause déjeuner. En tout cas faites le 1 fois par moi ou par semaine selon votre planning!

Une femme en forme c'est une maman disponible pour ses enfants.

- Si vous culpabilisez ou n'arrivez pas à prendre du temps pour vous , contactez moi pour une séance découverte offerte.

Vanessa, votre coach positive.

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