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Comment canaliser sa colère?

Bonjour mes chères Vibragirls,

Souvent le matin vous vous dites aujourd'hui, " je vais être zen, je ne vais pas me mettre en colère, je vais être calme".

Mais dès le réveil, votre patience est mis à mal, est mis à rude épreuve avec les enfants qui n'écoutent pas, avec votre mari, dans les transports et pour finir avec vos collègues ou responsable!!! ahhhhhh vous n'en pouvez plus!!! Vos belles résolutions du matin sont parties en fumée!!! grrrrr

J'ai la solution, vite regardez ma superbe vidéo!!!

Pour ceux qui préfèrent me lire, voici le résumé!!!

La colère est une émotion bien connue et bien normale, elle engendre des conflits, on se sent mal, on culpabilise.

Que faire pour mieux la gérer:

- Si vous sentez que la colère monte, sortez de la situation, allez vous aérer, respirer. N'oubliez pas qu'en maximum 4 minutes la colère retombe donc on souffle.

- Allez faire du sport pour sortir votre rage, votre colère.

Posez vous aussi cette question : " La raison pour laquelle je suis en colère, c'est parce que je me sens ..." Par ex: "je suis en colère car je me sens incomprise ou je trouve cela injuste..."

- Au lieu de " vomir votre colère", expliquez calmement ce que vous ressentez ou aller voir la personne une fois la colère retombait.

Je vous propose le vendredi 28 avril 2017 à 12h30, une conférence en ligne sur le web gratuite d'une heure sur le thème des émotions " Mes 3 astuces pour gérer sa colère et sa tristesse".

Retrouvez vous via la newsletter et sur ma page Facebook pour vous avoir tous les renseignements sur le lien de la conférence.

Vanessa, votre coach positive.

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