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Comment réussir à prendre du temps pour soi ?


Tu penses que tu prends assez de temps pour toi ?

30min par semaine, tu penses que c’est suffisant ?

Mais pourtant… tu n’en peux plus ? tu te sens fatiguée ?

tu te sens débordée ? dépassée ? tu craque le soir dans ton lit ? …

Il est temps de passer à l’action ! Prends rendez-vous avec toi-même !

De quelle façon ? Je te donne quelques astuces !

🧘‍♀️😊😋😎

1. Le midi, profites du repas pour ouvrir un livre, aller faire du shopping, écouter une séance de sophrologie ou faire du sport. Tu auras entre 30 minutes et 2 heures pour te détendre.

2. Le soir au lieu de regarder la télé, profites-en pour te faire couler un bon bain avec des bougies, une musique zen, et le meilleur bain moussant à la fraise de la terre. Tu te détendras plus en faisant ça, qu’en regardant une émission télévisée rediffusée.

3. Le weekend, prévois à l’avance ce que tu souhaites faire pour toi et préviens ton entourage que ce weekend là, sur cette plage horaire, tu es prise. Prends rendez-vous avec toi-même !

4. Réduis le temps sur ton canapé devant la TV, en allant te promener, faire du sport, faire une méditation, colorier un mandala

5. Arrêtes de faire des siestes... Si tu sens que tu vas t’endormir, debout et profites-en pour sortir de chez toi. Faire une sieste en fin de journée déréglera ton rythme de sommeil. La tranche horaire idéale pour aller se coucher et surtout pour s’endormir vite c’est entre 22h et 22h30.

6. Si tu as des animaux, promène-le. La promenade est un très bon remède du lâcher prise, de détente, de réflexion et de bonheur.

7. Repousse la corvée de repassage ou confies-la à quelqu’un d’autre. Si tes vêtements ne sont pas repassés aujourd’hui, après tout ce n’est pas très grave. Si ton conjoint, ou tes enfants, ne sont pas contents, ils peuvent très bien prendre le t-shirt dont ils ont besoin et le repasser eux-mêmes.

En fait, ce n’est pas si compliqué.

Arrête juste de vouloir CONTROLER.

Courses, ménage, repassage, etc.

Moi j’ai trouvé la solution…

tout ce que vous n’aimez pas faire : DÉLÉGUEZ !

En déléguant, tu récupère du temps... et tu viens de comprendre, que le temps c’est précieux !

A ton agenda pour prendre du temps pour toi !

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